En Que Consiste Una Dieta Saludable Para Adelgazar?

Banner_IdeaEn la actualidad navegar en la web en busca de información puede ser un tanto complicado y todo se debe a lo que muchos llaman la “sobrecarga de información”. En el pasado, si decidíamos buscar información relacionada a como bajar de peso rapido la mayoría de los resultados que obteníamos eran de muy alta calidad, sin embargo, en la actualidad esto no es tan así.

Por tal razón, en este corto post he decidido agrupar algunos consejos y recursos informativos sobre cuales son los mejores alimentos que deberías agregar a tu dieta. Esto es super importante, sobre todo para aquellos que desean obtener información sobre como bajar de peso.

La alimentación es un factor fundamental en la vida de los seres vivos. Básicamente, los alimentos tienen la misma función que la gasolina en los autos.

Los alimentos le brindan energía, proteínas y minerales a tu organismo, las cuales son necesaria para que este pueda efectuar tus tareas corporales diarias.

Sin embargo, no todos los alimentos son sanos o saludables. Existen aquellos denominados alimentos ricos en calorías vacías, los cuales (como el nombre lo indica), solo le aportan energía a tu organismo, pero prácticamente nada de nutrientes.

Esto es algo que deberías evitar, ya que una vez que tu cuerpo adquiere todas las calorías necesarias para llevar a cabo las funciones corporales diarias, el resto que este no necesita se va a almacenar en forma de grasa en tu organismo, dando como resultado que aumentes de peso e incluso la aparición de la celulitis en tu cuerpo.

Entre estos alimentos encontramos a las pizzas, las hamburguesas, las bebidas azucaradas, las bebidas alcohólicas, las bollerías (o dulces), las papas fritas y de forma mas general, todos aquellos que contengan grasas trans [mira el video a continuación para mas detalles]

En vez de estos, fundamentalmente deberías consumir alimentos que provenga directamente de la tierra, como por ejemplo, los vegetales, las frutas naturales, las carnes magras y los pescados (principalmente el pescado azul).

Como vez, aunque este tema puede ser discutido por horas y horas, si solo sigues los simples consejos que te acabo de dar, pues entonces no deberás tener problemas para mantener tu cuerpo saludable y ademas, en caso que tu objetivo sea perder peso, entonces seguir una dieta basada en los alimentos mencionados anteriormente, es algo que prácticamente es una obligación para ti.

Ahora, comienza a aplicar todo lo que acabas de aprender y si tienes cualquier duda, simplemente déjame un comentario a continuación y te responderé cuanto antes.

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Combatir Las Estrias – Un Dolor De cabeza Para Las Mujeres

Las estrías aparecen comúnmente a partir de la pubertad y desde ese entonces junto con la celulitis se convierte en una de las principales dolores de cabeza para millones de mujeres en todo el mundo.

Pero.. cual es la causa de la aparición de las estrias:

Realmente no podemos decir que existe una causa única de la aparición de las estrías, sin embargo entre las mas comunes se encuentra:

- El Factor Hormonal: Esto normalmente se pone de manifiesto durante la pubertad y el embarazo, ya que durante estas etapas de la vida nuestro cuerpo aumenta la segregación de unas hormonas llamadas glucocorticoides, las cuales disminuyen o dificultan la producción de las proteínas colágeno y elastina, proteínas que tienen como función mantener nuestra piel elástica y saludable.

- Cambios Brusco En EL Peso Corporal: Otra de las razones por las cuales aparecen las estrias es a causa de los cambios bruscos del peso corporal. Al cambiar nuestro peso de manera brusca en ocasiones la piel se estira mas allá de lo que esta puede soportar y es en este momento que se producen los desgarros que posteriormente dan lugar a la formación de las estrías.

- No Consumir Abundante Agua: Nuestro cuerpo esta compuesto mayormente por líquidos y el no consumir suficiente agua puede traer muchos problemas para nuestro organismo, entre los que se incluye la formación de las estrias. Esto se debe a que el agua ayuda a mantener la piel hidratada y ademas ayuda a mantener la elasticidad de la misma.

 

Ahora bien, como eliminar las estrías de forma efectiva y en el menor tiempo posible:

- Utilizar Cremas Antiestrias: El uso de  una buena crema antiestrias es una de las formas mas efectivas y sanas de combatir las estrias. Esto se debe a que estas cremas estas compuestas con ingredientes específicamente enfocados en estimular la producción de colágeno y elastina en nuestro organismo. A continuación podrás ver un video con algunos tips a tener en cuenta antes de comprar la adecuada crema para las estrias, haz clic a continuación para verlo ahora:

- Tratamientos con Láser: Este es uno de las formas mas efectivas y rápidas de hacer desaparecer las estrías, sin embargo, este no es un tratamiento muy popular ya que el mismo es muy costoso.

- Tratamientos Naturales: Los tratamientos naturales son bastante populares para combatir las estrias ya que en muchísimas ocasiones vamos a tener en la cocina todos los ingredientes necesarios para llevar a cabo estos tratamientos. No obstante, es bueno que tengas bien claro que los resultados con tratamientos naturales normalmente no son tan efectivos y lo que puede ser peor, demoraras mucho mas tiempo en conseguir resultados visibles.

En fin, esperamos que ahora tengas una mejor idea de que es son las estrias y tengas algunas opciones para conseguir eliminarlas de tu cuerpo. Si tienes necesitas saber mas sobre este tema, puedes ponerte en contacto con nosotros o visitar algunos de los enlaces compartidos en este post.

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Cual Es La Forma Mas Rapida De Eliminar La Celulitis De Tu Cuerpo

Tratamientos-Para-La-Ceulitis-1Posiblemente esta es una de las preguntas que mas frecuentemente se preguntan las mujeres que sufren de celulitis, y posiblemente por esto es que en el mercado existen tantos y tantos productos “mágicos” como cremas, lociones, equipos y terapias los cuales prometen eliminar la celulitis en “X dias” sin la necesidad de hacer ningún trabajo extra.

La cruda verdad es que el 99% de estos productos y tratamientos son una Pura Estafa y lo peor de todo es que muchísimas de las mujeres que los utilizan, saben esto, PERO, su esperanza de que estos funcionen son tan grandes que de todas formas deciden seguir mal gastando su dinero en cuanto producto milagroso aparece en el mercado.

Hay algo bien interesante y es que muchas de las mujeres preocupadas por aprender como quitar la celulitis de su cuerpo, apenas conocen que realmente es la celulitis y cuales son la razón de su aparición. Esta es otra de las causas por las que caen una y otra vez en las garras de la industria anti-celulitica. Con el fin de aclarar estas preguntas y descubrir unos extra tips te invito a ver el video a continuación:

Si quieres visitar el enlace del cual hace referencia en el video para aprender mas sobre como eliminar la celulitis de las piernas, entonces puedes hacer clic en este enlace ahora.

A modo de resumen, podemos decir que algunas de las causas fundamentales de la aparición de la celulitis incluyen:

  • El Factor Hormonal
  • El Sedentarismo
  • No Consumir Suficiente Agua
  • Una Dieta Inadecuada

Y en fin de deshacerte de este indeseable padecer deberás:

  • Seguir una dieta adecuada. Elimina o al menos disminuye al máximo el consumo de grasa saturadas y carnes rojas, en su lugar consume carnes blancas como carne de pollo y pescado.
  • Ejercita tu cuerpo. Los ejercicios siguen siendo uno de los principales formas de revertir la celulitis. Asegúrate de seguir un entrenamiento el cual te permita trabajar todos los músculos de la zona afectada. Normalmente muchos de los ejercicios tradicionales solo actúan sobre los músculos mas grandes y esta es una de las razones por la que muchas personas no logran eliminar su celulitis a pesar de que entrenan a diario.
  • Consume abundante agua. nuestro cuerpo esta formado principalmente por agua, esta ayuda a transportar las sustancias y desechos en nuestro cuerpo. la grasa sobrante la podemos denominar como desechos de nuestro cuerpo, al consumir suficiente agua, estarás facilitando el drenaje de esta.

Y bien, esto es todo por este post, si te resulto útil, compártelo con tus amistades y déjanos un mensaje a continuación.

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